Metacognição e Mindfulness: Explorando a Consciência dos Pensamentos
A conexão entre metacognição e atenção plena, ou mindfulness, é profunda e transformadora. Enquanto a metacognição nos dá a habilidade de refletir sobre os nossos processos mentais, a atenção plena ensina-nos a estar presentes e conscientes desses processos no momento em que ocorrem, sem julgamento.
Juntas, essas práticas oferecem uma poderosa ferramenta para autoconhecimento e mudança positiva.
Autoliderança Holística: Corpo, Mente e Alma em Harmonia
Descobre como a autoliderança holística, focada no corpo, mente e alma, pode transformar a tua vida. Vê como a autoconsciência, autocontrole e automotivação são essenciais.
Pausar, Refletir e Expandir: Um Momento de Metamorfose
Estamos oficialmente a metade do ano, e essa marca no calendário oferece-nos uma oportunidade única: a oportunidade de pausar, refletir e expandir. No meio à correria diária, muitas vezes esquecemos de nos dar um momento para avaliar a nossa jornada até aqui e planear o que ainda está por vir.
Mas esta é uma prática essencial para quem busca uma vida mais equilibrada e consciente.
Intenção. Atenção. Criatividade. O Impacto das Pequenas Ações no Dia a Dia
Vivemos numa era onde as grandes realizações dominam frequentemente as notícias e capturam a nossa imaginação. No entanto, é fundamental reconhecer que não são apenas esses grandes feitos que moldam o futuro, mas também as pequenas ações quotidianas que, quando somadas, têm um impacto profundo e duradouro. No contexto do sucesso pessoal e profissional, três pilares se destacam: intenção, atenção e criatividade. Esses princípios, quando aplicados no dia a dia, podem transformar vidas e comunidades de maneiras significativas.
O Que Significa o Trabalho Para Ti? 8 Reflexões Pessoais
O significado do trabalho é uma questão profundamente pessoal, que pode variar de pessoa para pessoa. Para alguns, o trabalho é uma fonte de realização pessoal e um sentido de propósito, para outros pode ser visto principalmente como uma forma de sustento. Neste Dia do Trabalhador não poderiamos deixar de fazer esta questão.
O que significa o trabalho para ti?
A Importância da Conexão com a nossa Essência e Vivências Passadas
Num mundo cada vez mais acelerado e voltado para o exterior, muitas vezes esquecemos a importância de nos conectarmos com a nossa essência e com as vivências do passado.
Essa conexão profunda não só nos ajuda a compreender quem somos verdadeiramente, mas também desempenha um papel crucial no nosso bem-estar emocional e mental, permitindo-nos viver com maior harmonia e equilíbrio, no presente e para o futuro.
Quero gritar…
Por isso, quando estou perante uma folha em branco, a minha vontade não é escrever. É gritar!
Não gritar com voz alta, mas com impacto. Um gritar para despertar uma Humanidade, que de humana cada vez tem menos.
Descobrindo o Propósito Pessoal: Permitindo que a Essência Floresça
Quem Sou Eu? Qual o Meu Propósito nesta Jornada? O que ando aqui a fazer? Em algum momento da nossa vida já terás pensado nestas questões, talvez.
No turbilhão da vida quotidiana, é comum depararmo-nos com um mar de obrigações e distrações, deixando-nos às vezes perdidos no meio de tanto por fazer, de tantos deveres e falsas obrigações, de querermos dar sempre tudo.
Tanto fazemos, tanto procuramos ter, que nos esquecemos de simplesmente ser.
O Inverno...
O Inverno: Uma Jornada de Recolhimento e Autoconhecimento para um Novo Começo em Fevereiro
Já pensaste porque é a maioria das resoluções que fazemos no início do ano, acabam por falhar? Poderás acreditar que é por falta de motivação ou de comprometimento... Até pode ser também. Mas e se te dissesse que talvez a principal causa seja em estarmos a forçar um movimento contrário ao ciclo normal da Natureza? Confuso(a)?
Todos somos Natureza, disso não existem dúvidas, certo? Então, porque não seguimos os seus ciclos?
Hummm... não estás a entender, pois não? Então continua a ler...
A RODA DA VIDA
A Roda da Vida é uma ferramenta flexível e personalizável, adaptando-se às necessidades individuais de cada pessoa. Ela proporciona uma visão holística da vida, ajudando a priorizar e alcançar um equilíbrio saudável entre os diferentes aspetos que compõem a nossa existência. Ao utilizá-la regularmente, é possível direcionar os esforços para áreas específicas, procurando uma vida mais plena e satisfatória. Experimenta aplicar a Roda da Vida na sua própria vida e descobre como esta ferramenta pode ser transformadora!
A Visualização | Construindo o Futuro, Definindo Objetivos e Mantendo a Consistência
O futuro é uma construção que começa no presente.
Definir metas, manter a consistência e visualizar o sucesso são os alicerces para moldar o amanhã que desejamos.
É a combinação desses elementos que nos capacita a transformar sonhos em realidade, passo a passo, dia após dia.
O futuro espera por ti, para ser moldado pelas tuas ações de hoje.
Mas Afinal, o Que é Ser Feliz?
A busca pela felicidade é uma jornada que tem deambulado pela história da humanidade. E chegando aos dias de hoje, parece que não temos resposta para esta pergunta. Talvez porque a própria pergunta nem deva ser feita desta forma.
Em vez de procurarmos sempre a felicidade, será que não deveríamos direcionar o nosso foco para nos sentirmos bem com quem somos?
Sabes quem és?
Conheces-te bem?
A viagem mais incrível que podes fazer é ao teu interior, à tua essência.
Mas nem sempre paramos para embarcar nessa viagem e por isso, acabamos muitas vezes por deambular pelos dias em vez de os vivermos.
Entende porque deves fazer esta viagem de autoconhecimento e descoberta do proposito.
A Fragilidade da Vida: Moldando o Futuro com o Presente
Não somos definidos pelo nosso Passado. O Presente é o unico tempo que temos. E somos apenas nós os responsáveis por construir o nosso Futuro. E o coaching regenerativo surge aqui como um guia para construires a tua jornada.
Liberta-te e Simplifica: Dá Prioridade ao que Realmente Importa
Liberta-te e Simplifica: Dá Prioridade ao que Realmente Importa
Certamente já te deves ter sentido como se estivesses preso(a) num emaranhado de pensamentos e emoções que te impedem de seguir em frente? Como se quisesses avançar, mas sentes que não consegues porque tudo te bloqueia, mesmo nem sabendo bem o que é na realidade. Todos nós já experimentamos essa sensação e na maioria das vezes nem sabemos bem como sair deste impasse. Vamos deixando acumular cada vez mais ansiedade, frustrações e começamos a prejudicar o nosso bem-estar, tornando os nossos dias bem mais pesados e difíceis de levar.
A Lição de Confiança que Duas Patudas nos Ensinaram em Apenas Duas Semanas
Como duas amigas patudas, Haruki & Kami, outrora assustadas com a vida, nos podem ensinar tanto sobre confiança.
As 9 atitudes de Mindfulness
As 9 atitudes de Mindfulness (Atenção Plena)
"Coaching regenerativo: restaurar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal após as férias"
Coaching Regenerativo: como te pode ajudar a regressar de férias, sem stress e ansiedade