Despertar para a Vida: O Equilíbrio Entre Ação e Emoção
Despertar para a Vida: O Equilíbrio Entre Ação e Emoção
A questão que muitas vezes evitamos enfrentar é a única certeza que temos: a morte. É um tema desconfortável, que muitos preferem ignorar, mas a verdade é que a consciência da nossa mortalidade pode ser um poderoso despertar para a vida. Quando entendemos que o tempo é finito, começamos a ver o mundo com outros olhos. Deixamos de sobreviver e passamos a viver.
Metacognição e Mindfulness: Explorando a Consciência dos Pensamentos
A conexão entre metacognição e atenção plena, ou mindfulness, é profunda e transformadora. Enquanto a metacognição nos dá a habilidade de refletir sobre os nossos processos mentais, a atenção plena ensina-nos a estar presentes e conscientes desses processos no momento em que ocorrem, sem julgamento.
Juntas, essas práticas oferecem uma poderosa ferramenta para autoconhecimento e mudança positiva.
Coaching Somático: O Caminho para a Autoliderança Através da Consciência Corporal e Controle Mental
No vasto campo do desenvolvimento pessoal e profissional, o coaching somático emerge como uma abordagem inovadora e poderosa, que integra a sabedoria do corpo com a mente. Descobre como é importante para a auto liderança.
Autoliderança Holística: Corpo, Mente e Alma em Harmonia
Descobre como a autoliderança holística, focada no corpo, mente e alma, pode transformar a tua vida. Vê como a autoconsciência, autocontrole e automotivação são essenciais.
Pausar, Refletir e Expandir: Um Momento de Metamorfose
Estamos oficialmente a metade do ano, e essa marca no calendário oferece-nos uma oportunidade única: a oportunidade de pausar, refletir e expandir. No meio à correria diária, muitas vezes esquecemos de nos dar um momento para avaliar a nossa jornada até aqui e planear o que ainda está por vir.
Mas esta é uma prática essencial para quem busca uma vida mais equilibrada e consciente.
Carta para os meus 90 anos
Olá Sandra!
Que bom estares a ler esta carta...
Muitos Parabéns!
Que seja um dia especial e mais um ano repleto de bons momentos e como tu gostas de viver: sendo livre para seres tu mesma a fazer o que gostas, com quem gostas e quando te apetece.
Esta foi a definição de sucesso que encontraste para ti há 45 anos e que foi construindo os teus dias. Todos os dias 1% melhor do que no dia anterior. Nada mais do que isto.
Intenção. Atenção. Criatividade. O Impacto das Pequenas Ações no Dia a Dia
Vivemos numa era onde as grandes realizações dominam frequentemente as notícias e capturam a nossa imaginação. No entanto, é fundamental reconhecer que não são apenas esses grandes feitos que moldam o futuro, mas também as pequenas ações quotidianas que, quando somadas, têm um impacto profundo e duradouro. No contexto do sucesso pessoal e profissional, três pilares se destacam: intenção, atenção e criatividade. Esses princípios, quando aplicados no dia a dia, podem transformar vidas e comunidades de maneiras significativas.
Temos de saber quando parar...
A Importância do Descanso e da Autocuidado na Era da Produtividade Constante
Nesta sociedade moderna e supostamente desenvolvida, somos frequentemente incentivados a buscar constantemente o progresso, a produtividade e a eficiência em todas as áreas das nossas vidas. O mantra do "mais é melhor" muitas vezes leva-nos a mergulhar num ciclo incessante de trabalho, estudo e compromissos, sem reservarmos tempo para parar, respirar e simplesmente ser.
O Que Significa o Trabalho Para Ti? 8 Reflexões Pessoais
O significado do trabalho é uma questão profundamente pessoal, que pode variar de pessoa para pessoa. Para alguns, o trabalho é uma fonte de realização pessoal e um sentido de propósito, para outros pode ser visto principalmente como uma forma de sustento. Neste Dia do Trabalhador não poderiamos deixar de fazer esta questão.
O que significa o trabalho para ti?
O Poder dos Hábitos: Como Moldam Nossas Vidas
Na complexa teia da existência humana, os hábitos destacam-se como fios condutores que tecem o padrão das nossas vidas. Desde as atividades mais simples até as mais complexas, as nossas ações diárias são impulsionadas por uma série de comportamentos automáticos que desenvolvemos ao longo do tempo. Podemos dizer que somos, numa grande parte, uma manifestação dos padrões comportamentais que cultivamos ao longo da vida. Na realidade, acabamos por ser os nossos hábitos.
A Importância da Conexão com a nossa Essência e Vivências Passadas
Num mundo cada vez mais acelerado e voltado para o exterior, muitas vezes esquecemos a importância de nos conectarmos com a nossa essência e com as vivências do passado.
Essa conexão profunda não só nos ajuda a compreender quem somos verdadeiramente, mas também desempenha um papel crucial no nosso bem-estar emocional e mental, permitindo-nos viver com maior harmonia e equilíbrio, no presente e para o futuro.
Quero gritar…
Por isso, quando estou perante uma folha em branco, a minha vontade não é escrever. É gritar!
Não gritar com voz alta, mas com impacto. Um gritar para despertar uma Humanidade, que de humana cada vez tem menos.
Descobrindo o Propósito Pessoal: Permitindo que a Essência Floresça
Quem Sou Eu? Qual o Meu Propósito nesta Jornada? O que ando aqui a fazer? Em algum momento da nossa vida já terás pensado nestas questões, talvez.
No turbilhão da vida quotidiana, é comum depararmo-nos com um mar de obrigações e distrações, deixando-nos às vezes perdidos no meio de tanto por fazer, de tantos deveres e falsas obrigações, de querermos dar sempre tudo.
Tanto fazemos, tanto procuramos ter, que nos esquecemos de simplesmente ser.
A Essência do Estoicismo: Uma Sabedoria Atemporal para a Vida Moderna
O Estoicismo oferece sabedoria atemporal e orientação prática para liderar uma vida gratificante e significativa.
Num mundo cada vez mais marcado pela incerteza e pela turbulência, a filosofia acaba por oferecer um farol de orientação, ajudando-te a navegar pelas águas turbulentas da existência com calma, clareza e determinação.
Ao incorporares os seus princípios fundamentais nos teus dias, poderás descobrir um profundo senso de equilíbrio, serenidade e propósito, capacitando-te a viver com sabedoria e dignidade, independentemente das circunstâncias externas.
O Inverno...
O Inverno: Uma Jornada de Recolhimento e Autoconhecimento para um Novo Começo em Fevereiro
Já pensaste porque é a maioria das resoluções que fazemos no início do ano, acabam por falhar? Poderás acreditar que é por falta de motivação ou de comprometimento... Até pode ser também. Mas e se te dissesse que talvez a principal causa seja em estarmos a forçar um movimento contrário ao ciclo normal da Natureza? Confuso(a)?
Todos somos Natureza, disso não existem dúvidas, certo? Então, porque não seguimos os seus ciclos?
Hummm... não estás a entender, pois não? Então continua a ler...
A RODA DA VIDA
A Roda da Vida é uma ferramenta flexível e personalizável, adaptando-se às necessidades individuais de cada pessoa. Ela proporciona uma visão holística da vida, ajudando a priorizar e alcançar um equilíbrio saudável entre os diferentes aspetos que compõem a nossa existência. Ao utilizá-la regularmente, é possível direcionar os esforços para áreas específicas, procurando uma vida mais plena e satisfatória. Experimenta aplicar a Roda da Vida na sua própria vida e descobre como esta ferramenta pode ser transformadora!
A Visualização | Construindo o Futuro, Definindo Objetivos e Mantendo a Consistência
O futuro é uma construção que começa no presente.
Definir metas, manter a consistência e visualizar o sucesso são os alicerces para moldar o amanhã que desejamos.
É a combinação desses elementos que nos capacita a transformar sonhos em realidade, passo a passo, dia após dia.
O futuro espera por ti, para ser moldado pelas tuas ações de hoje.
Mas Afinal, o Que é Ser Feliz?
A busca pela felicidade é uma jornada que tem deambulado pela história da humanidade. E chegando aos dias de hoje, parece que não temos resposta para esta pergunta. Talvez porque a própria pergunta nem deva ser feita desta forma.
Em vez de procurarmos sempre a felicidade, será que não deveríamos direcionar o nosso foco para nos sentirmos bem com quem somos?
Sabes quem és?
Conheces-te bem?
A viagem mais incrível que podes fazer é ao teu interior, à tua essência.
Mas nem sempre paramos para embarcar nessa viagem e por isso, acabamos muitas vezes por deambular pelos dias em vez de os vivermos.
Entende porque deves fazer esta viagem de autoconhecimento e descoberta do proposito.
A Fragilidade da Vida: Moldando o Futuro com o Presente
Não somos definidos pelo nosso Passado. O Presente é o unico tempo que temos. E somos apenas nós os responsáveis por construir o nosso Futuro. E o coaching regenerativo surge aqui como um guia para construires a tua jornada.