O que é Coaching Regenerativo?

Olá! 🔆

O meu nome é Sandra e sou uma Coach Regenerativa.

Posso ser a sua coach...

Mas acredito que possivelmente se esteja a questionar o que é isso de Coaching Regenerativo, certo? Foi por isso que senti a necessidade de começar a escrever um pouco sobre o que faço, como posso ajudar na vossa jornada e ao mesmo tempo dedicar algum do meu tempo a um partilha mais significativa, com intenção. Comecemos por ai...

SANKALPA significa intenção. É uma resolução que direciona nossa mente para um propósito, que tenha significado profundo para nossa vida. Com a definição do sankalpa escolhemos os nossos pensamentos e acções, decidimos onde queremos direcionar a nossa energia.

Por isso, só uma vida com Sankalpa faz sentido. Uma vida onde os nossos dias sejam vividos de acordo com o nosso propósito, com os nossos valores, naquilo em que acreditamos, com o que nos faz verdadeiramente sentir bem, estarmos felizes.

Mas nem sempre isso é fácil. E muitas vezes a montanha russa de emoções, acontecimentos e situaçóes que vão acontecendo na nossa vida acabam por nos retirar a pax e a serenidade que precisamos. Sentimo-nos muitas vezes perdidos, sem um rumo. Deixamos de estar conectados com nós mesmos, com os outros e com o planeta.

É neste momento que é necessária a regeneração...

O termo "regenerativo" refere-se ao conceito de regeneração, o que significa a capacidade de restaurar, renovar, e revitalizar. O Coaching regenerativo é uma abordagem de coaching que se concentra na criação de mudanças sustentáveis e positivas nos indivíduos, nas organizações, e nas comunidades. Nós escolhemos fazer a jornada consigo, porque acreditamos que tudo começa e termina em nós mesmos em plena comununhão com a Natureza

Como aplicamos então o coaching?

No coaching regenerativo, irei trabalha consigo para identificar e abordar não só as questões ou desafios imediatos, mas também as causas subjacentes e os factores sistémicos que contribuem para eles. Aplicamos uma metodologia muito própria em 4 fases:

ESSENCIA

procuramos a sua verdadeira identidade, trabalhando processos de auto-reflexão e auto-conhecimento. Faremos uma viagem imersiva ao seu interior para que se possa conhecer sem limites, reconhecer as suas emoções, as suas crenças e limitações, o que o motiva, o que o prende e não deixa avançar. Quem é hoje e quem pretende ser no futuro.

TRANSFORMAÇÃO

Após a viagem de auto-consciencia de si mesmo, iniciaremos um processo de transformação holistico, numa das áreas da sua vida que pretenda desenvolver ou que identifique como mais limitadora para alcancar o seu verdadeiro potencial. A nossa abordagem passa por 6 areas da nossa vida, que ligamos sempre aos ciclos da Natureza e aos seus próprios processos de regeneração. A Natureza será a nossa mentora.

🧍‍♀️🧍‍♂️ ME BODY | as nossas raizes. sem um corpo saudável, com energia e vigor, sem saude, não conseguiremos florescer de forma plena. Self-care. Cuidar de si mesmo. Alinhar corpo, mente e espirito como um só.

📚⏰ME MIND | o nosso comando. somos aquilo que lemos, que aprendemos, que assimilamos. alinhamento da mente. controlo dos pensamentos. atitude positiva. Mindfulness.

👞👠 ME WORK | o nosso suporte. muitas vezes o causador de angustias e stress. Liderança. Gerir prioridades e energias. estabelecer limites. ter um significado. dinheiro como energia.

👩‍👦‍👦👨🏾‍🤝‍👨🏼 ME SOCIAL |partilhar. sentido de pertença a uma comunidade com que nos identificamos. por vezes negligenciamos a diversão, o bem-estar. tempo livre para se divertir e fazer o que gosta. rir com vontade.

💛💙 ME LOVE | amor por si e pelos outros. estabelecer relacionamentos saudáveis de diferentes niveis, com diferentes pessoas. criar verdadeiras conexões, autenticas, com partilha.

🧘‍♂️🙏 ME SOUL | a nossa alma. os nossos estados conscientes e inconscientes. a nossa essencia mais profunda onde residem os nossos valores. nada fará sentido se não cuidarmos dela...

IMPACTO

Toda a viagem regenerativa que irá percorrer terá um fim, uma intenção, um impacto. Pretenderá chegar a quem quer realmente ser, aos objectivos e metas que definir. será sempre uma viagem constante, mas sempre com impactos no seu momento actual, na sua vida, em si.

Trabalhamos muito o estar no momento, a gratidão do presente e a disciplina, através de rituais e habitos diários.

LEGADO

Porque o presente é tão efemero, temos de ter a capacidade de visualizarmos o futuro para conseguirmos acreditar nele. Não para nos transportarmos para lá, mas como força motivadora, numa conexão consigo, com os outros e com a Natureza.

A Regeneração é continua. Tal como a Natureza se regenera em cada estação, também nós devemos acompanhar estes ciclos e aceitarmo-nos como somos, com todas as perfeitas imperfeições. Porque na nossa essencia, reside o potencial como ser humano.

Porque a vida só faz sentido se tiver realmente um significado... o seu.