Metacognição e Mindfulness: Explorando a Consciência dos Pensamentos
Sandra Matos Sandra Matos

Metacognição e Mindfulness: Explorando a Consciência dos Pensamentos

A conexão entre metacognição e atenção plena, ou mindfulness, é profunda e transformadora. Enquanto a metacognição nos dá a habilidade de refletir sobre os nossos processos mentais, a atenção plena ensina-nos a estar presentes e conscientes desses processos no momento em que ocorrem, sem julgamento.

Juntas, essas práticas oferecem uma poderosa ferramenta para autoconhecimento e mudança positiva.

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Intenção. Atenção. Criatividade. O Impacto das Pequenas Ações no Dia a Dia
Sandra Matos Sandra Matos

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Vivemos numa era onde as grandes realizações dominam frequentemente as notícias e capturam a nossa imaginação. No entanto, é fundamental reconhecer que não são apenas esses grandes feitos que moldam o futuro, mas também as pequenas ações quotidianas que, quando somadas, têm um impacto profundo e duradouro. No contexto do sucesso pessoal e profissional, três pilares se destacam: intenção, atenção e criatividade. Esses princípios, quando aplicados no dia a dia, podem transformar vidas e comunidades de maneiras significativas.

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A Fragilidade da Vida: Moldando o Futuro com o Presente
Sandra Matos Sandra Matos

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Não somos definidos pelo nosso Passado. O Presente é o unico tempo que temos. E somos apenas nós os responsáveis por construir o nosso Futuro. E o coaching regenerativo surge aqui como um guia para construires a tua jornada.

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